Тема: Массаж

Каждый желает иметь привлекательные формы, здоровое тело, но многие не знают или не могут этого добиться..

Все не так уж сложно!

Есть формула - три основных состовляющих залога здоровья и красоты тела!

1.Правильное питание.

2.Физические нагрузки.

3.Моделирующий массаж.

О каждом из этих 3х пунктов можно рассказывать в подробностях много интересных и полезных вещей. Я могу поделиться опытом и знаниями.

Девушки, женщины-не травите себя сомнительными таблетками, проносными чаями и голодовками не изнуряйте. Вы думаете, что если ваше тело в запущенном состоянии(с кем не бывает-нервы, роды, неправильный образ жизни) то вы сможете приобрести желаемые формы без труда и самоограничений-ЭТО ЛОЖЬ.

Итак, как мы правильно худеем.

-Режим.

Вовремя ложимся-раненько встаем.

-Физические нагрузки.

Минимум-это утренняя или вечерняя пробежка в течение 30-40 мин (предварительно размявшись) или быстрая ходьба в течении 1часа. Максимум-это бассейн, спортзал 3 раза в неделю, или подвижные игры, или танцы-на вкус и цвет!

-Правильное сбалансированное питание.

Обилие овощей, фруктов в рационе;

Белки(отварное, запеченое нежирное мясо, птица, рыба, яйца, орехи, горох, фасоль)

Углеводы(только полезные, а именно - содержащиеся в сладких

фруктах, крупах, меде, хлебе грубого помола)

Решить прблему лишних кило-можно только подходя к этому вопросу комплексно и систематически! Лени и поблажкам себе любимой-здесь места нет!

Я массажист, но и женщина тоже! Тоже стараюсь следить за собой! Я всегда то худела, то полнела! Испробовала на себе многие советы, методы. диеты, рецепты и таблетки! И теперь осознано проанализировавши все проделанное с собой и наблюдения - то, что пробовали на себе мои подруги и знакомые-могу поделиться информацией, могу рассказать. что действенно, что туфта, а что и вовсе опасно для здоровья!

Основа всего-это питание. Раздельное, содержащее все необходимые витамины, минералы, белки, жиры и углеводы(только определенные и в ограниченном колличестве!

Мне одна клиентка как-то сказала, что слышала, буд-то одними массажами она может похудеть и вернуть былые формы, при этом не меняя свой образ жизни, а именоо-есть все, что угодно и наночь, пить алкоголь, вести сидячий образ жизни и даже зарядку не делать. и она верила, что это правда! Я ей сказала, что работаю на результат и успех массажа в комплексном подходе к делу и телу!) И что ей прийдется потрудиться над собой со мной вместе!

Вотмногие спрашивают-через какое колличество раз массажа уйдет целлюлит!)

Дорогие женщины-целлюлит имеет 4 стадии. На первых двух стадиях-мы можем комплексно работая над собой добиться видимого прогресса-тело приобретает тургор, кожа становиться элластичнее, объемы уходят, ямки разглаживаются. Но до конца целлюлит никуда не уходит. Стоит вам прекратить следить за собой, расслабиться-и все вернется. чуть ли не в большей степени! 3-я стадия целлюлита и 4-я-это длительный процесс восстановления, углубленные рекоммендации хорошего диетолога, может даже с добавлением гидромассажей, саун, лазерной косметологии! Это когда все запущено ооочень серьезно!

Курс антицеллюлитного массажа эффективнее сочетать с обертываниями с концентратами различных аромамасел!

Еще-методика БОДИФЛЕКС в сочетании со всем вышеуказанным-это просто супер!

Сама хочу заняться, потому, что видела результаты ошеломляющие по подтяжке мышц тела, похудению и оздоровлению! Я изучала пока только теоретически-методика эффективна, но главное понять как првильно дышать-нужно потренироваться и разобраться и выучить упражнения-их не много! Лицензионный DVD-диск на русском языке ускорит дело)))

Рекомендую раздельное питание-каждые 2 часа по чуть-чуть кушать!

Только п углеводы с белками не сочетать!

Белки с овощами и углеводы с овощами-сочетать!

Фрукты вообще лучше отдельно!

И не запивайте еду чаем, компотом, водой! Пища неправильно будет себя вести, замедленно перевариваться!

От сахара-вовсе откажемся-заменим фруктозой!

И вообще-каждый любимый неполезный продукт мы легко можем заменит не менее вкусным полезным!

Еще момент-неправда, что полезная пища-не вкусная! Приготовить просто нужно вкусно ее! сама знаю!

И конечно или самомассаж-(но все желаемые зоны и качественно вы сами не проработаете) или пофессиональный силовой антицеллюлитный массаж, который можно сочетать и чередовать с пиллингом и обертываниями!

Курс массажа длится в зависимости от степени проблемности. Всреднем-15-20 массажей..Если нужно-и 30-40! Курс нужно проходить 2раза в год! А кто хочет-неплохо после курса массажа делать его раз в неделю постоянно-для поддержки!

Советую хоть раз в неделю посещать баньку или сауну! Оказывает полезнейшее действие как на организм(выводит шлаки и токсины ) так и объемы убирает, кожа здоровый вид преобретает!





  •